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春日防敏膳食出招-世界杯体育平台

1春日防敏膳食出招回顶部

  过了清明时节雨纷纷,我们终于盼来了春天,这个开满鲜花、大地回春的季节,确实美好,不过也藏了一个大敌:过敏。春天气候潮湿,温度回升,正是各种细菌、螨虫高度繁殖时期,而且百花齐放的同时,花粉也满天飞,而花粉正也是过敏原之一。作为过敏高发群体之一的宝宝,在欣赏生机勃勃的春色之时,妈妈也要帮忙做好预防过敏的工作。

图片来源于华盖

  常见的过敏有空气过敏、食物过敏和花粉过敏等。过敏重在预防,避开过敏原、注意皮肤日常护理、保持贴身衣物棉被的卫生都是有效的方法之一,除此之外,通过膳食来进行辅助预防也有一定的效果。

春季防敏 膳食出招

  根据营养学家的发现,某些蔬菜水果有抗过敏的功效,其中花椰菜和柑橘的功效较为明显,因为这两类食物中含有丰富的维生素c维生素c正是天然抗组胺剂。每天从天然的饮食中摄取1000毫升的维生素c,对预防过敏有一定帮助。

  除了这两类蔬果,还有一些食物也是春季防敏帮手,妈妈可以搭配起来,让孩子食用。

  ·青蒜 具有驱寒、杀菌、强健脾胃的功效。

  · 含有多种抗氧化成分、不饱和脂肪酸和大豆磷脂,能保持血管弹性,消除炎症。

  · 味甘性温,入脾、胃、肺,具有补中益气、健脾养胃的功效。

  ·红枣 味甘性温,所含的环磷酸腺苷,可以阻止过敏反应的发生。

  ·乌梅 味酸性平,具有生津、润肤止痒、抗过敏的功效。

2防敏推荐食谱(1)回顶部

防敏推荐食谱乌梅三豆汤

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  红豆30克、30克、绿豆30克、乌梅40克、冰糖10克、适量

  做法:

  1、现将红豆、黑豆和绿豆清洗干净,然后放入水中浸泡约2个小时。

  2、砂锅中放入红豆、黑豆和绿豆,加适量清水,再放入乌梅。

  3、大火烧开之后,转小火熬煮,将豆煮到软烂程度。

  4、放入冰糖融化即可。

  营养小贴士:

  乌梅采集于盛夏酷暑之时,经过低温烘干而成,除了有生津止渴的功效之外,还可以润肤止痒、抗过敏,对血虚风燥所致的皮肤瘙痒有食疗功效。

3防敏推荐食谱(2)回顶部

防敏推荐食谱洋葱

图片来源于太平洋亲子网

  食材:

  200克、洋葱80克、盐1/2匙、适量

  做法:

  1、将青豆清洗干净之后,将分沥干。

  2、洋葱去皮,切成细丝。

  3、锅中倒入橄榄油,放入青豆后用中火炒到八分熟。

  4、下洋葱丝,用小火慢炒到变色。

  5、最后调入盐,翻炒均匀即可。

  营养小贴士:

  青豆富含不饱和脂肪酸和大豆磷脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用,青豆中还含有多种抗氧化成分,有利于消除炎症。而洋葱也有杀菌的功效。

4春季防敏小妙招回顶部

春季四大防敏小妙招

图片来源于华盖

  针对不同类型的过敏,治疗方法各有不同,但是从预防措施来说,则是大同小异,所以小编整理了几个春季防敏的方法,妈妈可以参考一下。

  首先:避开过敏原

  要避开,首先要记录。孩子吃过什么食物、去过什么地方、接触过什么特殊的东西,尤其是孩子之前没有碰到过的,妈妈都要留个心,记录下来,这对协助医生找出孩子过敏原有很大的帮助。

  对于已经查处的过敏原,最好的方法就是预防、预防、再预防,避免接触。

  其次:护理皮肤要得当

  虽然进入春天,湿度高了不少,但是妈妈还是要做好宝宝的皮肤护理工作。皮肤分不足、太过干燥,也容易过敏。除了用温水洗脸进行清洁之外,还可以用一些天然无添加、专门针对孩子肤质润肤霜,滋润护理皮肤,增强皮肤抵抗力。

  然后:保持卫生

  妈妈可以定期进行大扫除,保持干净的环境,不仅随身衣物要每天更换、清洗,寝具、地毯、家居等容易滋生细菌、灰尘和螨虫的用品也要定期清洁,并且至于阳光下暴晒,

  最后:膳食预防法

  过敏体质的人要注意饮食营养的均匀,少食腻、甜食和刺激性食物,对于食物过敏的孩子来说,则要避开引起过敏的某类食物。另外,可以多吃富含维生素的食物,来增强抵抗力。

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来源:pcbaby2015-04-09 15:37:35
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